যেসব ভিটামিনের অভাব হলে শিশু বেটে হতে পারে
স্বাস্থ্য ডেস্ক : শিশুদের লম্বা হওয়ার জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন ও খনিজ প্রয়োজন হতে পারে। যে ভিটামিনগুলোর অভাবে হলে শিশু বেটে বা খাটো হতেও পারে। এছাড়াও আরও জটিল শারীরিক ও মানসিক সমস্যাও দেখা দিতে পারে শিশুর শরীরে। তাই যেনে নিন শিশুদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন ও তার কাজ-
ভিটামিন ডি : ভিটামিন ডি শিশুদের অস্তিত্বের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। যখন শিশু খোলা আকাশে খেলতে পারে না, তখন সূর্যের আলো থেকে প্রাপ্ত ভিটামিন ডি একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস হতে পারে। ভিটামিন ডি হলো বালুর হাড় ও দাঁতের মজবুতি, হাড়-কাঠির বৃদ্ধি, ইমিউন সিস্টেম স্বাস্থ্য এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন ডি অভাবে হলে রিকেটস, অস্থিমজবুতি হতে পারে।
ভিটামিন এ : ভিটামিন এ শিশুদের বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্য বিকাশে ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন এ চোখের স্বাস্থ্য এবং ভালো দৃষ্টির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন এ অভাবে হলে রাতারি অন্ধত্ব, সুখবৃদ্ধি কমতে পারে।
ভিটামিন সি : ভিটামিন সি ইমিউন সিস্টেম স্বাস্থ্য এবং চোখের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন সি অভাবে হলে স্কুল্ডের, গিঙের রোগে আক্রান্ত হতে পারে।
ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস : ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস হচ্ছে দুটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ যা হাড় ও দাঁতের মজবুতি ও নিজেদের ঠেকানোর জন্য প্রয়োজন।
জিংক : জিংক শিশুদের শারীরিক বৃদ্ধি এবং ইমিউন সিস্টেমে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
আয়রন : আয়রন হলো একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ যা লব্ধির জন্য প্রয়োজন, সাধারণভাবে হেমোগ্লোবিন তৈরি করতে এবং অনেক গুরুত্বপূর্ণ শারীরিক প্রস্থিতি বৃদ্ধি করতে।
এই ভিটামিন ও খনিজগুলি শিশুদের উপযুক্ত পরিমাণে প্রদান করা উচিৎ। যদি আপনি চিন্তিত হন যে আপনার শিশু কোনো খনিজ বা ভিটামিনে অভাবিত হতে পারে, তবে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করাটি ভাল হতে পারে যেন প্রয়োজনীয় পরামর্শ ও পরীক্ষা হাসিল করা যায়।
