ফুসফুসের ক্ষতি করে প্রতিদিনের কিছু অভ্যাস
টুইট ডেস্ক: আমাদের ফুসফুস প্রতিদিন কাজ করে যায়, কিন্তু অনেক সময় আমরা বুঝতে পারি না যে, কিছু সাধারণ অভ্যাস আসলে ফুসফুসের ক্ষতি করছে। এসব ক্ষতি একসাথে বড় হয়ে উঠলেও, তা সরাসরি চোখে পড়ে না যতক্ষণ না শ্বাসকষ্ট, কাশি বা হাঁপানি শুরু হয়।
আপনার অজান্তেই সমস্যা
অনেকেই মনে করেন দূষণ মানে কেবল বাইরের পরিবেশের ক্ষতিকর উপাদান, কিন্তু জানেন কি যে আপনার ঘরের বাতাসও বাইরের তুলনায় অনেক বেশি বিষাক্ত হতে পারে? আগরবাতি, মশার কয়েল, রাসায়নিক ক্লিনার, এবং অ্যারোসল বেসড রুম ফ্রেশনারের ব্যবহারে ঘরের বাতাস দূষিত হয়। এইসব অঙ্গসজ্জা এবং পোষা প্রাণীও ফুসফুসের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে, যেগুলির কারণে আপনি হয়তো শ্বাসকষ্ট বা গলা ব্যথার মতো সমস্যা অনুভব করছেন।
রান্নাঘরের ধোঁয়া
রান্নাঘরে সাধারণত যেসব ধোঁয়া ও কণা তৈরি হয় তা ফুসফুসের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। চিমনি বা এক্সহস্ট ফ্যান না থাকলে, এই ধোঁয়া রান্নাঘর ও পুরো বাড়িতে ছড়িয়ে পড়ে। কিছু খাবার ভাজার সময় যদি কাশি শুরু হয় বা চোখে জল চলে আসে, তবে বুঝতে হবে, আপনার ফুসফুস তার প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখাচ্ছে।
দীর্ঘ সময় বসে থাকা
সারাদিন এক জায়গায় বসে থাকার ফলে শ্বাস-প্রশ্বাস অগভীর হয়ে যায়, যার ফলে ফুসফুস সঠিকভাবে অক্সিজেন গ্রহণ করতে পারে না। দীর্ঘ সময় বসে থাকার ফলে ফুসফুসের স্থিতিস্থাপকতা ও শক্তি কমে যায়। একসময় এমন কাজেও হাঁপাতে হতে পারে, যা আগে কখনও বিরক্তিকর মনে হয়নি, যেমন সিঁড়ি বেয়ে ওঠা বা দ্রুত হাঁটা।
ফুসফুসের সুরক্ষায় সচেতনতা
ফুসফুসের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে প্রতিদিনের অভ্যাসে কিছু পরিবর্তন আনতে হবে। ঘরের বাতাস পরিষ্কার রাখা, রান্নাঘরের ধোঁয়া নিয়ন্ত্রণ করা এবং শরীরকে সচল রাখার মাধ্যমে আপনি ফুসফুসের সুরক্ষা নিশ্চিত করতে পারেন।
